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坚持跑步为什么还不瘦 也许是这些都没做对

2019-06-16 09:36来源:今晚报
安博电竞 面对检查人员的询问,该导游答非所问,先是把旅行社信息报错了,明明属于中青环游国际旅行社,却说是“金峰”(音)的。

今晚报2019-06-16讯 很多人想通过跑步来减肥,但是坚持一段时间后发现体重并没有降低多少。天津市专业健身教练王爱斌提醒,要想达到瘦身目的,从跑前热身到跑步方式都要做到位。

跑步前和运动后一定要做热身运动和拉伸运动,除了可以避免肌肉拉伤等问题,还可以塑造小腿腿型。很多人跑步时习惯用前脚掌落地,专业人士提醒,跑步时应尽量脚跟落地,接着全脚掌触地慢跑,这样可以避免小腿变粗,更是跑步减肥最主要的技巧。

如果每次跑步的方式和路线相同,身体就会形成固定模式,从而进入减肥平台期。可以尝试更换场地、调整步调和速度来加速身体代谢。(记者狄慧)

[责任编辑:方之颖]

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